Auto-massage

L’auto-massage (Abhyanga), rituel bien être par excellence, est considéré dans la philosophie ayurvédique comme une thérapie de régénérescence d’une grande importance pour cultiver sa vitalité et maintenir un état d’équilibre au quotidien.

Il y a de nombreux bienfaits à pratiquer l’auto-massage (Abhyanga) :

  • Déloger les impuretés sous la peau et dans les tissus adipeux (gras)
  • Stimuler la circulation lymphatique et éliminer les déchets
  • Nous ancrer dans le moment présent
  • Relâcher l’ocytocine (une hormone aussi appelée « l’hormone du bonheur »)
  • Lubrifier les articulations
  • Ralentir les effets du vieillissement
  • Relâcher le stress
  • Améliorer la tonicité musculaire et l’élasticité de la peau
  • Apaiser le système nerveux
  • Préparer le corps au sommeil (utile en cas d’insomnie)

Hydratantes et nourrissantes pour le cuir chevelu, les cheveux, les ongles et la peau, les huiles végétales ne sont pas utilisées au hasard dans ces thérapies ancestrales; elles le sont principalement pour deux raisons: 

  • agir comme lubrifiant afin de conserver une flexibilité au niveau de la peau, des muscles et des tissus 
  • agir comme véhicule afin d’accélérer l’absorption des plantes médicinales par la peau

Avec les années, j’ai développé une façon non traditionnelle et pratique d’utiliser les huiles ayurvediques avec les plantes du Québec, la première, en rituel du matin, après la méditation et avant de commencer la journée. L’autre option est de se masser en fin de journée, avant d’aller rejoindre les bras de morphée, histoire de relâcher le stress et préparer son corps au sommeil.

Comprendre quels sont les éléments les plus présents en nous permet de faire des choix conscients ​au quotidien, permet de mieux nous comprendre et de personnaliser notre rituel de bien­-être​.

 

VATA (Élément Vent & Espace)

Pour rééquilibrer Vata : ENRACINER + APAISER + RÉCHAUFFER

L’huile pour auto-massage VATA est excellente dans le cas de :

  • Stress, insomnie, bavardage mental incessant
  • Tensions musculaires, douleurs articulaires ou extrémités froides

 

PITTA (Élément Feu & Eau)

Pour rééquilibrer PITTA : APAISER + RAFRAÎCHIR + ADOUCIR

L’huile pour auto-massage pitta est excellente dans les cas de :

  • Ecxéma et psoriasis, irritabilité et inflammation de la peau

 

KAPHA (Élément Terre & Eau)

Pour rééquilibrer KAPHA : ACTIVER + TONIFIER + ÉLIMINER

L’huile pour auto-massage est excellente dans les cas de :

  • Congestion, jambes lourdes, varices, cellulite
  • Difficulté à se mettre à l’action, sentiment de stagnation

 

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