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L’art de méditer

Qui ne ressent pas à un moment ou un autre de la fatigue, du stress, de l’anxiété ? Nous sommes à une époque où notre mental est hyper-performant et entraîné à jongler avec une multitude de responsabilités et un rythme de vie qui ne fait que s’accélérer. La méditation est un cadeau à se faire chaque jour pour reprendre le contrôle sur le chaos, nous reconnecter avec notre essence profonde et choisir ce que nous voulons déployer dans notre journée. Loin d’être réservée à une élite spirituelle, la méditation est accessible à tous, même à ceux (celles) qui ont des journées surchargées ! Découvrez ce que la méditation peut vous apporter et comment méditer au quotidien.

 

  • Introduction [0:00]
  • Reprendre le contrôle de son mental [1:20]
  • Créer un état de réceptivité et de créativité [3:10]
  • Apaiser les pensées par la méditation [5:00]
  • Conseils pour la méditation guidée [7:30]
  • Posture pour la méditation guidée [8:30]
  • Chakras et circulation de l’énergie [9:15]

 

Poursuivez en faisant l’expérience d’une méditation guidée par Krystine. 

Post-it « Prendre soin de soi ! »

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