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Krystine St-Laurent Retraite

L'expérience unique d'une retraite

Une retraite est un moment que vous vous offrez juste pour vous, où vous vous retirez de votre quotidien pour passer un moment dans un endroit apaisant propice à l’introspection et à la détente. C’est également un moment de découvertes, d’apprentissages et de pratiques de rituels nouveaux.

Durant les retraites Nature & Ayurveda, j’invite les participantes à entrer dans l’art de vivre ayurvédique en connexion avec la nature. C’est un moment d’échange et de partage en groupe, de pratique de rituels bien-être, de silence et de méditation.

Prêt à vous joindre à moi?

Ce qu'une retraite peut apporter dans votre vie

  • Apaiser votre esprit, réduire le flot de pensées, la turbulence mentale et l'anxiété
  • Augmenter votre vitalité et votre joie de vivre
  • Cultiver une paix intérieure, tempérer les hauts et les bas émotifs
  • Devenir moins réactif aux aléas de la vie

Nature & Ayurveda

Ancrer et enraciner les rituels bien-être

Depuis longtemps, les gens ayant participé aux retraites précédentes demandent la possibilité d’approfondir leur pratique quotidienne (respiration, méditation, rituels bien-être) et les notions liées à l’Ayurveda… C’est ce que je désire offrir en décembre. Nous laisserons une grande place à la méditation, à la philosophie spirituelle de l’Ayurveda (la connexion avec son essence profonde), à la nourriture ayurvédique de saison et aux différents débalancements liés aux doshas pour repartir avec une meilleure compréhension du lien tête-coeur-corps-esprit et de l’importance de se créer une routine bien-être quotidienne.

Questions

Non, au contraire. Le but de la retraite est de découvrir des outils simples pour apaiser + nourrir + régénérer avec un rythme de repos et de détente. Nul besoin d’ajouter du stress 😉 Les sessions de yoga sont douces, visent l’étirement et l’activation de la circulation. Pas de hot yoga ou d’activité physique intense. Un thème : la douceur. Le matériel (tapis, coussin) est fourni.

Absolument. Certaines plages horaires seront disponibles pour vous laisser profiter des lieux où se déroule la retraite et prendre du temps d’introspection.

Un seul mot : CONFORT. Prévoyez des vêtements relax, de détente style pantalons de yoga, un châle ou une doudou qui vous enveloppe. Notre méditation matinale se passe à l’extérieur (s’il n’y a pas de pluie). Apportez chapeau, manteau d’automne et tout ce dont vous avez besoin pour rendre votre moment des plus confortables. Les sentiers en forêt sont également disponibles pour les participants à la retraite. N’oubliez pas votre maillot de bain pour l’accès au bains et saunas.

Ce n’est pas obligatoire, mais il est suggéré d’avoir lu le livre Nature & Ayurveda car ceci permettra au groupe d’être à niveau, de mettre en pratique certains concepts et rituels bien-être et d’approfondir les notions.

Retraites à venir

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