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3 trucs pour éviter les blues d’automne

Manque d’énergie au réveil, manque de clarté dans les pensées, négativisme, baisse d’énergie vitale, insomnie, stress… Ce sont quelques débalancements que nous avons tendance à ressentir à l’arrivée de l’automne. Krystine vous propose trois trucs pour éviter de s’enraciner dans la dépression saisonnière.

  • Introduction [0:00]
  • Perspective de l’ayurveda sur le changement de saison [0:30]
  • Symptômes des blues d’automne [5:00]
  • Cause des blues d’automne [6:30]
  • Truc #1 : Réajuster notre horaire [7:15]
  • Truc #2 : Vitamine D [10:00]
  • Truc #3 : Automassage [10:35]
  • Quelles régions privilégiées dans l’automassage [19:00]

Huile pour le corps Vata

L’huile corporelle Vata est idéal en rituel d’automassage (abyanga) pour aider le corps et l’esprit à garder l’équilibre. Elle est idéale en rituel du soir pour apaiser l’anxiété et le bavardage mental et préparer son corps au sommeil. Elle s’applique sur l’ensemble du corps, après la douche ou le bain, avec des mouvements apaisants et remplis de bonnes intentions.

Post-it « Prendre soin de soi ! »

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